设为首页 | 加入收藏
首页 大咖名流 金融新闻 教育新闻 军事新闻 女性生活 社会新闻 历史咨询
昔阳县最近新闻
当前位置: 主页 > 汽车资讯 >

自己烧的南瓜粥不好喝?试试这种做法_健康频道_东方资讯

时间:2020-07-28 03:26来源:未知 作者:admin 点击:

南瓜原产于南美洲,已有9千年的栽培史,哥伦布将其带回欧洲,以后被葡萄牙引种到日本、印尼、菲律宾等地,明代开始进入中国。李时珍曾在《本草纲目》中说:“南瓜种出南番,转入闽浙,今燕京诸处亦有之矣。二月下种,宜沙沃地,四月生苗,引蔓甚繁,一蔓可延十余丈……其子如冬瓜子,其肉厚色黄,不可生食,惟去皮瓤瀹,味如山药,同猪肉煮食更良,亦可蜜煎。”

南瓜与很多功效,能够促进消化:南瓜含有丰富的纤维素,可以促进人体肠胃蠕动,加快食物的消化,起到促进消化以及通便的作用。

美容护眼:南瓜含有丰富的维生素A,可以使得人们的肌肤更加滋润有光泽,有很好的美容作用,并能够起到一定的保护视力的作用。

增强免疫力:南瓜含有丰富的维生素A和维生素E等营养成分,可以提高人体的免疫功能,补充人体日常消耗掉的营养物质,综合提高人体的抗病能力。

我们平常就是用南瓜做个粥,下面就分享一下怎么做南瓜粥好吃。

准备材料:南瓜半个,冰糖适量(喜欢吃甜可以多放,不喜欢吃少放),糯米粉20g。

1. 将南瓜去皮洗净切成小块,放到锅中蒸熟。

2. 将蒸好的南瓜打成泥,或者用勺子压成泥都可以。

3. 糯米粉20g加与南瓜差不多分量的水勾芡成汁,然后把南瓜泥倒入锅里,倒入勾兑好的汁,然后放入冰糖,小火慢煮,边煮边搅拌,煮开就好了。自己做的南瓜粥比外面店里的还要好喝。

注意:南瓜要选金黄金黄的小南瓜,小南瓜比较够甜。南瓜粥在煮的过程中要边煮边搅拌南瓜泥和水比例是1:1。

还有一个特别简单的烤南瓜,也特别好吃,主要是超级方便简单,低脂健康,适合减肥的小伙伴。

准备食材:南瓜500克,孜然粉、黑胡椒、盐、玉米油。

1. 将南瓜清洗干净,然后去皮切块。放入保鲜袋,然后放调料,都适量放就好,按照自己的口味。

2. 然后将南瓜放在烤盘上,预热好的烤箱200°烤30分钟,就好了。

南瓜是很营养、健康的食物,可以多吃一点,而且是低脂、低热量的食物,特别适合减肥时期食用,特别有饱腹感。快多多吃些南瓜补充营养吧,要健康营养的饮食哦。

------分隔线----------------------------
大咖名流 金融新闻 教育新闻 军事新闻 女性生活 社会新闻 历史咨询 健康新闻 旅游新闻 体育新闻
Power by DedeCms